【白髪が気になるあなたへ】食べ物・生活習慣・プロの施術とケアで若々しさを

こんにちは、suiuの原です。

皆さんは「最近、白髪が増えてきたな…」
そう感じたことはありませんか？

僕は20代後半くらいからちらほら出てきた感じでして、染めようか活かそうか悩むこともしばしばございます。

白髪は年齢を重ねると自然に出てくるものですが、実は食生活や生活習慣によって進行をゆるやかにしたり、目立ちにくくする工夫ができます。

営業中もお客様から質問も多くいただくことも多いので、今回は白髪対策に役立つ食べ物やケア方法を僕なりにまとめてみました！

●白髪にいい食べ物

髪の色は「メラニン色素」によって作られます。その働きを助ける栄養素を意識してみましょう。
•黒ゴマ・海藻類
　ミネラルやカルシウムが豊富で、髪や頭皮の健康をサポートします。
•大豆製品（納豆・豆腐・味噌）
　良質なたんぱく質が髪の材料になり、ツヤのある髪を導きます。
•ナッツ類・魚
　ビタミンEやオメガ3脂肪酸で血行を促進し、頭皮に栄養を届けます。
•緑黄色野菜
　抗酸化作用のあるビタミンC・βカロテンが老化予防に効果的です。

それぞれ毎日の食卓にちょっとずつ取り入れるだけでも、髪のための栄養補給になります。

●生活習慣で気をつけたいこと
•睡眠不足は大敵：夜更かしはホルモンバランスを乱し、白髪が増える原因に。
•ストレスケア：自律神経の乱れは血行不良につながり、髪の栄養が不足しやすくなります。
•頭皮ケア：シャンプー後のマッサージは血流を良くして、毛根の働きを助けます。

●プロに任せるケアや施術も選択肢

とはいえ「食事や生活習慣を変えてもすぐには効果が出ない…」というのが現実です。
そんな時は、プロのヘアケアやカラー、パーマを取り入れるのがおすすめです。

suiuでは、
•白髪をしっかりカバーしながら自然に仕上げるカラー
•明るさやデザインを活かし、白髪を“隠す”のではなく“活かす”カラー
•白髪を活かしたカットやパーマデザイン

など、お客様一人ひとりに合わせた方法をご提案しています。

【まとめ】

白髪は「老化のサイン」ではなく、自分の髪と向き合うきっかけだと僕は考えております。
食事や生活習慣でのケアと、プロのサポートを組み合わせることで、もっと前向きに楽しむことができます。

「白髪を自然にカバーしたい」「白髪を活かした髪型になりたい」「髪と頭皮を健康に保ちたい」
そんな方はぜひ一度suiuにご相談ください。
ゆっくりと静かな貸し切り空間で、あなたのライフスタイルに合った特別なケアや施術を一緒に見つけていきましょう！

最後まで読んでくださりありがとうございます^^